Corso di Formazione
Insegnanti Hatha Yoga Integrale
Metodo
Om Shanti Yoga
300 h
Corso Formazione Insegnante Yoga Toscana
Data inizio corso – Sabato 23 Settembre 2023
Il Corso di Insegnante Yoga è diretto a tutti coloro che vogliono avvicinarsi a quelle discipline che si proiettano nella comprensione di sé stessi, prendendo in considerazione una visione totale, olistica della persona nella sua interezza di corpo, mente, energia, spirito.
Il percorso si basa sulla conoscenza delle varie stanze dello yoga integrale (Asana, Pranayama, Bandha, Mudra, Chakra, Dhyana, Raja) e si rivolge a tutte le persone interessate ad una ricerca personale e ad una motivazione altruistica (portare delle sadhane per il beneficio delle altre persone).
Il percorso di formazione si basa a livello teorico e filosofico su testi antichi:
- Hatha Yoga Pradipika
- Bhagavad Gita
- Yoga Sutras
- Upanishad
- Sutra del Cuore
- Tantra Yoga
Modulo Formazione Biennale 300h
Durante il corso faremo soprattutto una formazione esperienziale su una pratica costante. Partendo da una conoscenza di sé stessi attraverso le varie stanze dello Yoga.
Nel corso del I anno incontreremo e faremo molta esperienza delle asana così da percepire la posizione in modo stabile, piacevole, ascoltando ogni parte del corpo fisico, mentale ed energetico. Studio di anatomia e fisiologia, anatomia dello sviluppo. Accompagneremo la pratica delle asana a varie tecniche di pranayama, come usare i muscoli per la respirazione, riscoprire la respirazione diaframmatica, e i bandha così da sigillare e imparare ad incanalare l’energia e spingerla verso l’alto.
Unire i gesti, mudra, e fare esperienza continua delle due componenti sole, luna, e riportarle in equilibrio.
Lettura e condivisione di testi antichi. Tzang tzang e importanza della condivisione.
Osservazione, attraverso una meditazione analitica e consapevole, conoscere, comprendere e trasformare le nostre non qualità in qualità, acquisire la consapevolezza del proprio essere come totale, olistico. La motivazione altruistica, io sono anche l’altro, vedere sé stessi attraverso gli altri. Come impostare accuratamente una sadhana e i benefici ottenuti in modo armonioso e bilanciato. Imparare a rilassarsi, immergersi in un sonno yogico cosciente e rilassato, yoga nidra.
Nel corso del II Anno attraverso asana, tecniche di pranayama, krya yoga, chakra yoga, dharana e forme di meditazione andremo ad esplorare ed espandere l’energia prana, così da fare esperienze profonde e sottili. Accompagneremo il percorso con letture di testi antichi, studio ed esperienze di antichi yogi. Tzang tzang ed importanza della condivisione.
Programma Attività formative:
Incontro con l’altro
(creare sadhana)
Aprirsi all’altro
Io sono anche l’altro
tzang tzang e importanza della condivisione
Hatha Yoga
Atha Yoganusanam (Adesso complete istruzioni sullo yoga)
– Asana posizione del corpo/consapevolezza/respiro)
– Pranayama Yogaschitta vritti nirodah (Sospendere i cerchi della coscienza è Yoga)
– Bandha – Mudra – Surya e Chandra Yoga
Karma Yoga
( Yama, Nyama e Karma Yoga)
Progresso d’Azione del Vivere, soggetto da impulsi di natura duale
– 5 Yama:
- Satya (coltivare la sincerità)
- Ahimsa (essere amorevoli verso sé stessi e verso tutte le forme della natura)
- Asteya (coltivare la pratica dell’onestà verso sé stessi e verso gli altri)
- Brahmacharya (unire le proprie energie dentro sè)
- Aparigraha (la non possessività)
– 5 Nyama:
- Shaucha (purificazione della mente e del corpo)
- Santosha (essere in uno stadio di serenità interiore)
- Tapah (rimanere felici in sé)
- Swadhyaya (osservare sé stessi)
- Ishwara Pranidhana (io sono l’universo, l’universo è dentro di me)
Prathyahara, Dharana e Dhyana
– Prathyahara (raccogliersi all’interno)
– Dharana (la concentrazione rilassata)
– Dhyana (il flusso interiore)
Dhyana – Meditazione
Conosceremo e faremo pratica di varie forme di meditazione che hanno origine da vari insegnamenti lasciati nel tempo da Rishi, Swami e Bodhisattva.
Meditazioni:
Mantra Yoga – Mandala Yoga
Yoga Nidra – Sonno Yogico
Rilassamento cosciente guidato – 5 livelli di rilassamento profondo
Anatomia e Fisiologia
– Sistema muscolo/scheletrico
– Sistema cardio/circolatorio
– Sistema endocrino
– Apparati ed organi
– Comprensione dei fenomeni biologici e fisiologici
Anatomia sottile
– Asana e Chakra
– Chakra – conoscenza e trasformazione dei chakra
– Canali – Surya e Chandra Nadi, Shushumna
– Corpi sottili – Kosha e Pranavidya
– Meditazione
Moduli integrativi
Lettura collettiva e consultazione e studio dei testi antichi
Supervisioni e lavori di gruppo
Simulazioni didattiche
Struttura Corso
La formazione biennale comprende ore frontali, seminari di approfondimento ed altreh di pratica documentata, oltre ad un Esame finale. Un programma completo al fine di permettere allo studente di diventare istruttore di Yoga e portare questa nuova consapevolezza a beneficio di tutti gli esseri.
Il corso di formazione per Insegnante Yoga è strutturato in 9 moduli per ogni anno.
Ogni modulo è composto da 12 h. Inoltre per ogni anno di formazione sono previste 42 h di workshop di approfondimento. Durata complessiva del corso biennale di 300h. E’ obbligatoria la frequenza a tutte le lezioni. Gli incontri si svolgeranno in presenza nei weekend presso la sede Surya Yoga in orari e giorni da concordare con gli iscritti.
Certificazione
Al termine del corso, con il superamento di un esame finale verrà rilasciato il Diploma 300 ore Insegnante di Yoga riconosciuto da World Yoga Alliance a livello internazionale.